EL ÉXITO REQUIERE REEMPLAZO

2º Parte

Reemplazar Amigos tóxicos por MENTORES

Las amistades tóxicas son aquellas en las que existe un vínculo de comunicación y conexión emocional entre dos personas a pesar de que uno o ambos sujetos sufren consecuencias negativas por el hecho de mantener esa vía de interacción.

CARACTERÍSTICAS UNA AMISTAD TÓXICA

• Egoísmo:

Si no es una relación recíproca y para un de las dos personas lo más importante son ellos mismos.

• Envidia:

Cuando el éxito y el triunfo de otra persona le genera molestia o repulsión

• Victimización:

Crear acciones o situaciones que conlleven a que se les vea con lastima

• Juzgar:

Acción de poner en tela de juicio los logros o vivencias de las personas desconociendo la lucha de cada uno.

• Manipulación:

Crear situaciones que conlleven a su propio beneficio incluso si esto implica mentir para conseguir su objetivo

CARACTERÍSTICAS DE UN LÍDER

Capacidad de una persona para influir, motivar, organizar y llevar a cabo acciones para lograr sus fines y objetivos en un marco de valores establecidos.

• Son personas íntegras

• Son administradores de sus emociones

• Son responsables y comparten su conocimiento en pro del crecimiento o mejoramiento de su grupo

• Son personas felices en el desempeño de sus actividades diarias

• Enfocados en brindar una buena retroalimentación antes las diferentes vicisitudes.

• Siempre están abiertos al diálogo.

• Abiertos a adaptarse a los cambios que se puedan presentar.

Reemplazar Las quejas por GRATITUD

• La queja es una postura defensiva, una forma de llamar la atención y una manera de no hacernos responsables.

• Según la ciencia, la mejor estrategia para salir de ese lugar es aprender a usar la gratitud para reformular las experiencias negativas e identificar oportunidades ocultas de crecimiento o aprendizaje.

• Tienes la capacidad para reemplazar los pensamientos negativos por otro más positivos y optimista, respira, tomate tu tiempo y aprecia el aquí y ahora, date la oportunidad de apreciar lo afortunado que eres al tener un instante más de vida para cambiar la perspectiva de la situación que estas atravesando.

• Cuando tengas esa tentación de quejarte por algo, intenta dirigir tu atención a cosas que te generen tranquilidad y paz, piensa mas en las cosas positivas que te han sucedido ese día y tal vez puedas sentir un cambio.

• Importancia de la gratitud: Entender el valor que tiene los aspectos (no materiales) de la vida y la capacidad de apreciar el valor que tienen los demás en nuestro bienestar emocional. Gratitud es el sentimiento de valoración y estima de un bien recibido.

• La palabra gratitud proviene del latín gratitudo, término que a su vez se forma de la raíz gratus, que significa agradable' y el sufijo tudo que expresa cualidad.

• La gratitud es estimada como un valor social.

BENEFICIOS DE LA GRATITUD:

• Aumenta la sensación de bienestar tanto en quien la siente como en quien la recibe.

• ayuda a disminuir el estrés

• favorece la calidad del sueño

• Mejora las relaciones sociales

• refuerza la autoestima

Reemplazar Netflix/Tik tok por DORMIR Beneficios del hábito de dormir de manera saludable:

• Durante la noche, la frecuencia cardíaca, la frecuencia de respiración y la presión arterial suben y bajan, un proceso que puede ser importante para la salud cardiovascular.

• Mientras duerme, el cuerpo libera hormonas que ayudan a reparar las células y a controlar el uso de la energía que hace el cuerpo.

• Algunos de los beneficios de dormir bien son:

• Reducir la frecuencia de enfermedades

• Mantener un peso saludable

• Disminuye el estrés mejorado el estado de ánimo

• Pensar con más claridad y desempeñarte mejor en los estudios y en el trabajo

• Mejora la memoria

• Reduce la depresión

Licenciado en Psicología – Isaac Pérez Apreciado Duque, te esperamos en cualquiera de nuestras sucursales para vivir una experiencia digna de un caballero que busca siempre superarse y lograr sus objetivos. Porque nosotros como tu Séquito, siempre buscaremos la oportunidad de brindarte las herramientas necesarias para que alcances tus metas más deseadas.